Votre programme personnalisé
Les régimes minceur déséquilibrés et l’effet yoyo
De nombreux régimes soi-disant « miracles », qui promettent une perte de poids importante en peu de temps, ont fleuri ces 30 dernières années (régimes « soupe aux choux », Hollywood, Mayo, Atkins, Scarsdale, Montignac, Dukan…).
Le bilan ? Une alimentation déséquilibrée, peu diversifiée, triste, menant systématiquement à des écarts. Si un régime hypocalorique entraîne une perte de poids rapide et de plusieurs kilos, il s’agit bien souvent d’une perte d’eau et de tissus musculaires mais de trop peu de graisse. Un apport insuffisant en protéines entraine en effet une diminution de la masse musculaire et donc du métabolisme de base. Le corps fonctionne en veilleuse, il brûle moins de calories !
Après le régime, que l’on continue à manger avec modération ou que l’on revienne à son alimentation habituelle, l’apport énergétique sera supérieur au métabolisme de base abaissé et la reprise de poids supérieure aux kilos perdus.
C’est ce que l’on appelle l’effet « yoyo » et c’est ainsi que l’on peut devenir obèse.
Régime « miracle » / « mirage »
Fonte de la masse musculaire – Baisse du métabolisme de base
Frustration, fringales, stress … Démotivation = abandon du régime, estime de soi mise à mal
Retour aux anciennes habitudes, pas de rééquilibrage alimentaire
Métabolisme de base restant au ralenti
Reprise de poids supérieure aux kilos perdus : EFFET YOYO
Perdre du poids grâce à notre concept minceur personnalisé
Bilan nutritionnel et comportemental
Vos besoins nutritionnels journaliers dépendent de nombreux facteurs : votre âge, taille, sexe, rythme de vie, activité physique… Ils sont spécifiques : si un apport de 1200 kcal suffit à certaines personnes, il sera insuffisant pour d’autres. Il faut consommer suffisamment de protéines pour maintenir votre masse musculaire, de bonnes graisses et des sucres adaptés à vos dépenses quotidiennes. Votre coach LMP Santé définit avec vous vos objectifs minceur.
Programmes minceur personnalisés
Notre laboratoire a conçu des protocoles nutritionnels personnalisés basés sur le système des équivalences alimentaires. Ils vous indiquent les aliments et les compléments alimentaires qui initient le processus d’amincissement selon un double principe : apporter la quantité de protéines nécessaires au maintien de votre masse musculaire et obliger votre organisme, par un apport calorique réduit, à puiser dans sa masse graisseuse.
Suivi individuel par votre coach
Votre conseiller-ère, spécialisé-e en nutrition et bien-être, vous accompagne tout au long de votre programme minceur en adaptant ses recommandations à votre rythme de vie et vos contraintes. A votre écoute, il-elle vous prodigue des conseils personnalisés, vous aide à mieux comprendre votre corps et à acquérir ces habitudes alimentaires qui vous permettront de conjuguer maîtrise de votre poids, plaisir et bonne santé sur le long terme.
Si au moins une de ces affirmations vous correspond :
« Je suis mal dans ma peau, mal à l’aise dans mes vêtements
Je suis essoufflé(e) au moindre effort
Je ne supporte plus mon image dans le miroir
Je cède au grignotage, et je ne parviens pas à maîtriser mes pulsions alimentaires
J’ai de la cellulite, des ballonnements ou je fais de la rétention d’eau
Je souhaite restructurer / affiner ma silhouette »
