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🌱 Remèdes de grands-mères réputés pour leurs vertus détoxifiantes, tisanes, compléments alimentaires, eaux et recettes détox… Vous l’aurez remarqué, le mot détox fait partie des termes à la mode depuis quelques années quand il s’agit de perte de poids. 🌱![]()
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Mais d’où vient ce terme ? Sur quoi est-il fondé ? Peut-on vraiment « détoxifier » son organisme ?![]()
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On vous dit tout dans cet article !![]()
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👉 bit.ly/3ufXN7k
💡Conseils & Astuces 💡![]()
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😴 L'environnement idéal pour bien dormir 😴![]()
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🌙 Maintenir une température fraîche dans la chambre :![]()
Afin d'aider votre organisme à diminuer sa température interne et se préparer au sommeil, veillez à ne pas dépasser les 18-19° dans la chambre. ![]()
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🌙 Pas d’ordinateur ni de télévision :![]()
Avant de dormir, évitez les écrans du fait de la lumière bleue qu'ils diffusent. Bannissez également toute activité « éveillante » : pas de films à suspense ou de jeux vidéos.![]()
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🌙 Un lit uniquement dédié au sommeil et à la nuit :![]()
Soyez dans votre lit seulement pour dormir. Même les activités qui vous détendent, comme lire ou écouter de la musique, sont à pratiquer hors du lit. Ne restez pas non plus dans le lit lorsque vous n’arrivez pas à dormir, cela peut accroître l'anxiété et l'énervement, ce qui vous empêchera de retrouver le sommeil. ![]()
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🌙 Une chambre silencieuse et sans lumière :![]()
Débarrassez-vous des bruits parasites (télévision, horloge). Cachez la lumière avec des volets ou rideaux : l’obscurité stimule la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.![]()
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👉 Alors, vous êtes prêt(e) à appliquer ces conseils ❓![]()
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🥣 Recette 🥣![]()
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Rendez-vous sur notre blog Tutti Nutri, pour découvrir notre nouvelle recette 😋![]()
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🥦 La vitamine B 🥦![]()
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Les vitamines B sont impliquées dans de nombreux rôles, tels que la production d’énergie et le bon fonctionnement du système nerveux.![]()
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Un apport adéquat de vitamines B est important pour assurer une production optimale d'énergie. Les vitamines du complexe B ont deux fonctions principales, directement liées à la performance physique et mentale.![]()
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Les bienfaits de la vitamine B :![]()
✅ Contribue à réduire la fatigue![]()
✅ Contribue au maintien des performances intellectuelles![]()
✅ Soutient le métabolisme énergétique![]()
✅ Participe au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire![]()
✅ Maintien d'une peau en bonne santé![]()
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Les principales sources alimentaires de vitamines B sont les levures de bière ou alimentaires (torula), les graines, les grains entiers, les noix, ainsi que les abats, les légumes secs ou verts, les fruits et les produits laitiers.
💪 Citation du jour 💪![]()
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👉 Qu'avez-vous prévu ce dimanche ❓![]()
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